Pilates
Cours privés
Le Pilates sur machine, la base du mouvement
Conçue à l’origine sur machine, la méthode Pilates offre un accompagnement unique pour comprendre, ressentir et maîtriser chaque mouvement.
Les appareils, véritables partenaires d’apprentissage, guident le corps avec précision et sécurité, permettant une intégration profonde des principes du Pilates : contrôle, fluidité, centrage et respiration.
En cours privé, cet environnement sur mesure favorise des résultats visibles et durables : meilleure posture, force équilibrée, mobilité retrouvée et douleurs apaisées.
Grâce à ce travail précis, vous devenez acteur de votre progression, dans une approche reconnue et appréciée du corps médical pour son efficacité et sa justesse.
Cours collectifs Machine
Redécouvrez votre corps
Dans notre studio, les cours collectifs sur Spine Corrector et Spring Board vous offrent une approche unique du Pilates. Ces modules sont conçus pour vous permettre de ressentir chaque mouvement, de retrouver fluidité et force dans le dos, d’étirer vos jambes, et de renforcer vos abdominaux profonds, et vos fessiers.
En groupe, vous explorez les mouvements en toute sécurité, guidé par les modules qui facilitent l’apprentissage des principes clés du Pilates : contrôle, souplesse et harmonie. Chaque séance devient ainsi une expérience où bien-être, vitalié et conscience corporelle se rencontrent.
Cours collectifs au sol
Les cours de Pilates au sol (Mat) sont une approche essentielle et profondément structurante de la méthode Pilates. Pratiqués sans machine, ils permettent un retour à l’essentiel : le corps, le sol et la conscience du mouvement.
Le travail au sol offre un cadre sécurisant qui exige une meilleure posture dans l’espace, affine l’alignement et renforce les appuis. Le contact avec le sol favorise une prise de conscience précise du corps, de ses axes et de ses déséquilibres, tout en développant la stabilité, la coordination et la fluidité des mouvements.
Chaque exercice est guidé par la respiration, la concentration et le contrôle, pour un renforcement en profondeur et durable.
Les cours collectifs sont organisés en trois niveaux, afin de respecter le rythme, l’expérience et les besoins de chacun.
Pilates au sol – Mat
Les cours collectifs sont organisés en trois niveaux, afin de respecter le rythme, l’expérience et les besoins de chacun.
1 - Niveau débutant
Pré-pilates
Ce niveau est dédié à la découverte et à l’intégration des fondamentaux.
Il permet d’apprendre les bases de la respiration, de la posture et de l’engagement du centre (sangle abdominale et dos). Les mouvements sont progressifs, accessibles et précis, pour développer en toute sécurité la conscience corporelle et les premiers appuis.
2 - Niveau avancé
Mat 1
Le Mat 1 approfondit les principes du Pilates avec un enchaînement plus dynamique et structuré.
Les exercices sollicitent davantage la stabilité, la coordination et la force, tout en maintenant la qualité du placement et du contrôle. Ce niveau permet de renforcer le corps de manière harmonieuse et d’améliorer la fluidité des mouvements dans l’espace.
3 - Niveau confirmé
Mat 2
Le Mat 2 s’adresse aux pratiquants expérimentés souhaitant un travail plus intense et exigeant.
Les exercices sont plus complexes, les transitions plus fluides et le rythme plus soutenu. Ce niveau développe une grande maîtrise du corps, une posture affinée et une conscience corporelle avancée, tout en cultivant précision, puissance et élégance du mouvement.
